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一天不排便=身体吸10根烟?这2个时间点排便更长寿?你不得不知的7个真相

来源:www.focussofa.com 点击:945

我不仅完全错过了这两次排便,还便秘了:坐在马桶上,皱着眉头,拉肚子,经常带着痛苦的抱怨跑去厕所,想知道我是不是有什么问题,,排便的7件事,一起说,凌晨1点,饭后排便两个小时,我真的能延长我的寿命吗?

答案是:

排便没关系!

定期排便很重要。每天定期排便的人会更健康。无论是早上、下午还是晚上,最重要的是开发自己的排便生物钟。

每天排便一两次或每两三天排便一次是正常的,只要你排便正常。

排便频繁不畅会导致患者情绪焦虑,甚至抑郁。

长时间不排便有什么害处?

危害1:顽固性便秘容易形成

大便长时间停留在肠道。肠道将第二次吸收粪便中的水分和一些有毒物质,这将促进粪便干燥并导致便秘。如果长时间持续下去,很容易形成顽固性便秘。

便秘不是一种疾病,而是一种常见的临床症状,主要指排便次数减少、大便干燥、排便过程费力等。

慢性便秘容易引起消化不良、痔疮、肛裂、直肠脱垂或性欲减退,增加结直肠癌的风险。

危害2:盆底综合征

如果长时间不排便,直肠对粪便刺激的敏感性会降低或消失,使粪便在大肠停留时间过长,粪便会因过度吸水而变干,这将导致便秘,并容易引起盆底综合征的一些症状,如盆底压力和大便失禁。

危害3:情绪焦虑

排便频繁不畅会导致患者情绪焦虑,甚至抑郁。

小心!

许多人上厕所时排便不方便,故意长时间排便,导致盆底压力和肠道压力增加,容易诱发痔疮。

第3点“一天不排便”相当于抽10支烟?

“一天不排便相当于抽10支烟”是指肠道代谢的废物堆积,不能及时排出。毒素积累到一定量会对身体造成伤害。至于这种伤害,很难说清楚。

但是我们也不需要过度修正。如果排便一两天不顺畅,我们会感到紧张和焦虑。

腹泻易由不健康饮食、食物中毒、腹部寒冷、胃肠功能障碍、炎症性肠病、消化系统肿瘤等引起。

什么导致便秘或腹泻?

香蕉真的能治疗便秘吗?

不合理的饮食结构

事实是:

饮用水不足

厕所压力焦虑

香蕉中膳食纤维含量不显着,梨和火龙果含量高于香蕉。

良性/恶性肠道肿瘤

药物及其他因素

甚至住院治疗时,应该更加注意什么?

腹泻有多种原因,包括感染性腹泻、功能性消化不良和渗透性腹泻,但大多数是感染性腹泻。

腹泻易由不健康饮食、食物中毒、腹部寒冷、胃肠功能障碍、炎症性肠病、消化系统肿瘤等引起。

对于心脑血管疾病患者,排便困难可能导致心肌梗塞或中风,排便后会缓慢上升。

香蕉真的能治疗便秘吗?

便秘后,很多人认为吃香蕉柔软光滑,容易吞咽,所以它具有通便的功能,可用于缓解便秘。

事实是:

这是不现实的

它依赖膳食纤维来通便。仅仅依靠香蕉膳食纤维来通便是不现实的。

香蕉中膳食纤维含量不显着,梨和火龙果含量高于香蕉。

事实上,香蕉更适合腹泻患者,保护肠粘膜。

不同群体多久排便一次?

甚至住院治疗时,应该更加注意什么?

每个人都有不同的身体状况、不同的生活习惯和不同的排便时间。

如果便秘在不久的将来发生,并伴有明显的体重减轻、便血、贫血等。你应该及时去看医生,调查器质性疾病。

对于心脑血管疾病患者,排便困难可能导致心肌梗塞或中风,排便后会缓慢上升。

如果你长时间不排便会是什么样的疾病?

如何预防和治疗?

长期不排便可能由以下疾病引起:

肠息肉

肠肿瘤

防治:

香蕉中膳食纤维含量不显着,梨和火龙果含量高于香蕉。

培养良好的排便习惯,建立正常的排便行为。

每天早上练习排便一次。即使你没有排便的感觉,你也可以等一会儿形成条件反射。同时,我们应该创造一个安静舒适的环境。

规律的工作和休息,适当的锻炼和合理的饮食。

建议每天摄入足够的水,多吃蔬菜、水果、杂粮等食物,补充膳食纤维,保证经常工作和休息,坚持适当的锻炼。

了解以上7点。

我们将知道如何“方便”健康!回到搜狐看更多



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